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	빈혈예방에 도움되는 습관은 어떤 것이 있나요?

▣ 빈혈예방에 도움되는 습관은 어떤 것이 있나요?

▶ 답변:

임산부의 어지러움과 졸도등은 보통 혈액순환때문이며, "어지럽다""식은땀을 흔린다" "졸도할것같다"등으로 표현되며, 신경계에 근원한것이며 임신은 신경계에 영향을 미치게 됩니다. 좋은 예방법은........

하나 : 아침을 거르지 않도록합니다.

둘 : 너무덥거나, 차가운곳에 장시간 있지 않도록하며, 심한 체온변화를 피하도록합니다.

셋 : 이런증상을 없애기 위해서는 모로눕거나, 베개를 등에 대고 앉는 것이 좋습니다.

넷 : 무릎밑에 적당한 것을 두고 누워있는 것이 좋으며, 자궁이 몸 아랫부분에 있는 정맥의 피를 심장에 가져가는 대정맥을 압박하기 때문에 생기며, 이런 경우 의자는 골반이 뒤로 가도록하며, 가끔 등을 바닦에 닫도록 누워 있는 것이 좋습니다.

다섯: 혈당이 부족한 경우도 나타나며, 씹히지 않는 음식을 먹은후에 주로 발생하므로, 식사를 거르지 말고 아침식사를 꼭하며, 민감한 여성은 식사를 여러번 나누어 드시고, 밥,채소,달걀,치즈,부드러운고기,유동식등을 주로 드시면 좋습니다.

여섯: 남편이 아내의 신장부위 보통 혁띠에서 10센티정도 윗부분을 자주 안마하여 주는것도 좋습니다.