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	변비 때문에 힘들어요. 좋은 민간요법이나 음식섭취방법있으면 소개해 주세요?

▣ 변비 때문에 힘들어요. 좋은 민간요법이나 음식섭취방법있으면 소개해 주세요?

▶답변: 변비증의 민간요법을 소개합니다. 도움이 되셨으면 합니다.

1. 좋은 식품 : 감자, 매실, 꿀, 사과, 당근, 잣, 무, 냉이, 아주까리, 미나리

2. 동의보감에서 전하는 민간요법

1) 감자의 전분을 스프 또는 떡을 만들어 적당히 먹으면 좋다.

2) 매실 1개씩을 아침 공복 때 먹으면 낫는다.

3) 꿀 1-2숟갈을 잠자기 전에 물 1컵에 타서 마시면 좋다.

4) 현미를 주식으로 하거나 미수가루를 1-2숟갈을 보리차 1컵에 타서 마시면 되는데
식성에 따라 소금을 약간 가미하면 좋다.

5) 아침으로 일어나면서 냉수를 한사발씩 마시면 좋다.

6) 사과와 당근을 강판에 갈아서 아침 공복에 1컵씩 마시면 매우 좋다.

7) 아주까리기름 10-20g을 (1회량) 마시면 즉효가 있고, 만성 변비 또는 자주 일어나는 변비에도 특효가 있다.

8) 수시로 미역국을 끓여 먹는다.

9) 이질풀을 달여 수시로 마신다.

10) 조총과 날계란을 섞어 먹는다.

11) 미나리 날것의 즙을 내어 1회에 1컵씩 2-3회 복용하면 효과가 좋고, 특히 변속에 피가 묻어 나올 때 특효가 있다.

12) 무 1개에 물 1리터를 넣고 꿀을 넣어 꿀물을 만든다. 이것을 푹 삶아서 먹으념 낫는다. 특히 변에 피가 썪여나올 때 특효가 있다.

13) 냉이 생것의 즙을 낸 후 술 1잔에 1숟갈씩 타서 마시면 낫는다. 특히, 변에 피가 섞어 나올 대 특효가 있다.

14) 잣알맹이 10-20개를 소주에 담가 두었다가 1-2일 후에 달여 마시면 매우 효과가 좋다. 특히 변에 피가 섞여 나올 때 특효과 있다.